Juil
Si tu aimes nager, tu l’as sûrement déjà expérimenté.
Le chlore rend souvent la peau squameuse et provoque des démangeaisons, et si tu as une peau sensible, il peut même provoquer des rashs et des éruptions cutanées !
Et oui, le chlore est un agent de désinfection toxique qui endommage le film hydro-lipidique que notre corps produit pour empêcher la peau et le cuir chevelu de se dessécher.
Alors que peux-tu faire pour protéger ta peau des effets délétères du chlore ?
Continue à lire pour découvrir ce qu’il faut faire avant et après la baignade.
Avant la baignade
Prends une douche
Avant de te baigner, prends une douche car si ta peau et tes cheveux sont secs, ils absorberont rapidement l’eau chlorée. Cette eau atteindra les couches plus profondes et causera plus de dégâts. Une douche rapide empêchera la peau et les cheveux d’absorber une grande quantité d’eau chlorée.
Cela t’évitera aussi de ramener dans la piscine des matières organiques (maquillage, sueur, peaux mortes …) qui lorsqu’elles entrent en contact avec le chlore engendrent la formation de substances toxiques et nocives (chloramines et trichloramine) qui peuvent causer des difficultés respiratoires et des allergies.
Opte pour une huile de douche ou un gel sur-gras ou un savon sans savon (syndet) afin de nettoyer sans altérer le film hydro-lipidique protecteur.
Répartis un soin naturel démêlant et protecteur sur ta chevelure humide et enfile ton bonnet de bain pour un maximum de protection. Tu peux aussi répartir sur tes cheveux deux pushs de notre huile anti-chlore à base de vitamine C, qui neutralise le chlore, avant de te jeter à l’eau équipée de ton bonnet imperméable.
Certes, un bonnet n’empêchera pas totalement l’eau ou le chlore de pénétrer dans tes cheveux, mais il peut en réduire la quantité. Donc, cela vaut la peine de le porter même si ce n’est pas l’accessoire le plus tendance.
Achète un bonnet de bain en latex ou en silicone. Tu en trouveras dans les magasins de sport, les grandes surfaces et les magasins de natation.
Applique une huile sur ta peau
Avant de te jeter à l’eau, applique sur ta peau une fine couche d’ huile (jojoba, argan, huile de coco, avocat …). Si tu peux trouver une huile contenant de la vitamine C, c’est encore mieux car celle-ci neutralise le chlore.
Bon, peut-être que tu n’aimes pas trop l’idée d’enduire ton corps avant la baignade mais si tu trouves le courage de le faire cela aidera à créer une barrière de protection qui empêchera le chlore d’être absorbé par ta peau.
Si tu n’as pas envie de ressembler à une tache de graisse, applique l’huile sur une peau légèrement humide pour la protéger sans qu’elle ne devienne grasse.
Je déconseille vivement les crèmes et lotions conventionnelles conçues pour les nageurs et qui contiennent des ingrédients synthétiques à base de paraffine (pétrole) et de silicone.
Elles n’apportent aucun élément nutritif à la peau (vitamine, oligo éléments, acides gras essentiels…) contiennent des substances potentiellement allergisantes, entraînent des réactions de sensibilisation aux UV, favorisent le cancer de la peau et perturbent même notre équilibre hormonal.
De plus, elles forment un film occlusif sur la peau, créant ainsi une hydratation artificielle et favorisant boutons et pois noirs en bouchant les pores !
Applique un écran total SPF 50
Si tu nages en extérieur, n’oublie pas d’appliquer une huile ou une crème solaire SPF 50.
“La crème solaire ne protège pas seulement la peau des rayons UVA et UVB pendant la baignade, mais elle forme également une couche protectrice et empêche l’eau de la piscine d’entrer en contact direct avec la peau. Appliquez un écran solaire 100 % naturel à large spectre au moins 15 à 20 minutes avant d’entrer dans la piscine pour une protection maximale”, explique le Dr Dadu, un dermatologue renommé.
Si la piscine où tu nages l’autorise, tu peux également porter un maillot de bain ou un t-shirt de natation à manches longues anti-UV SPF 50. Tu en trouveras dans les magasins de sport ou en ligne.
Finalement, applique sur tes lèvres un baume naturel avec SPF pour empêcher celles-ci de devenir sensibles et de se dessécher.
Nage si possible en extérieur
Si cela est possible, essaie de nager en extérieur et évites les piscines intérieures, car elles ne sont pas très bien ventilées et retiennent les gaz des produits chimiques.
Cela peut aggraver tes éventuels problèmes de peau, c’est pourquoi il est préférable de choisir un endroit qui dispose d’une piscine extérieure.
Hydrate-toi correctement
Hydrate-toi correctement avant la baignade. Une peau déshydratée risque d’être sèche et rugueuse. En revanche, une peau hydratée reste souple.
Bois de l’eau à petites gorgées pour t’assurer que ta peau est bien hydratée avant, pendant et après la baignade.
Cela permet également de purifier la peau, de reconstituer l’hydratation perdue et d’éliminer le chlore ou d’autres toxines.
Évite de t’épiler avant et après ta séance
Évite de t’épiler ou de te raser durant les heures précédant et suivant la baignade. Ceci ne fera qu’exacerber tes problèmes de peau. Tu peux remettre cela à plus tard, entre deux séances de natation !
Arrive avec des dents propres
N’oublie pas tes dents. Le chlore n’est pas tendre avec elles. Le mieux pour les protéger est d’arriver à la piscine avec des dents propres.
Plus ta bouche est propre, moins il y a de plaque dentaire et d’autres matières organiques qui peuvent adhérer à tes dents et provoquer des taches.
Brosse-toi les dents avec un dentifrice fluoré avant chaque séance d’entraînement pour réduire le pouvoir de coloration des dents d’une longue baignade.
Si tu veux découvrir d’autres conseils pour bien protéger tes dents, télécharge notre guide gratuit “10 conseils de pro pour garder des dents blanches quand on est nageur”.
Porte des lunettes
Finalement, fais également attention à tes yeux. Le tissu de l’œil est très délicat et sujet aux infections.
Une paire de lunettes de bonne qualité et bien ajustée empêche l’eau chlorée d’atteindre tes yeux et te protégera des irritations et des éventuelles infections.
Après la baignade
Rince ta peau et tes cheveux le plus vite possible
File sous la douche dès que possible après la baignade. Bien que tu ne puisses pas protéger ta peau contre le chlore aussi bien que tes cheveux, tu peux minimiser les risques de sécheresse et d’irritation.
Aller sous la douche dès que tu sors de la piscine permet d’éliminer le chlore de ta peau.
Évite si possible l’eau chaude qui ne fera qu’exacerber tes problèmes de peau (sécheresse, rougeurs …). Opte plutôt pour une bonne douche fraîche et revigorante.
Même si tu portes des lunettes, il est important de te rincer les yeux dès que tu sors de l’eau. L’eau douce dispersera le chlore, les produits chimiques et les bactéries qui peuvent persister sur ton visage.
Pense aussi à bien rincer tes cheveux et ton cuir chevelu.
Lave-toi avec des produits ultra doux
Fais l’impasse sur les gels douche contenant des sulfates (agents moussants) qui sont irritants mais aussi sur les savons. Les savons sur-gras 100 % naturels sont également à éviter car trop décapants pour une peau déjà agressée par le chlore.
Notre huile lavante anti-chlore a été conçue spécifiquement pour les peaux sèches et sensibles. Très pratique (visage, corps, zone intime), cette huile relipidante 100 % clean te débarrasse des résidus de chlore et de sueurs tout en reconstituant le film hydro-lipidique de ta peau.
La natation peut considérablement vieillir ta peau, mais notre huile lactescente ultra-saine la régénère, élimine le chlore et te permettra de conserver une apparence et une sensation de jeunesse pendant des années.
Lave tes cheveux avec un shampoing ultra doux. Opte pour un shampoing sans silicone et sans sulfate. Ces ingrédients sont nocifs pour toi et ta peau et de surcroît ils polluent. Applique sur tes cheveux un soin démêlant ou nourrissant 100 % naturel.
En règle générale, les sèche-cheveux ne sont pas très bons pour les cheveux. Le chlore de la piscine ne fera qu’aggraver les dégâts. Utilise simplement un peigne à dents larges et sèche tes cheveux en les tapotant avec ta serviette pour qu’ils restent aussi beaux que possible.
Sèche aussi ta peau tout en douceur. Evite les serviettes rugueuses et les mouvements trop vigoureux, car le frottement peut éliminer la barrière d’hydratation de la peau et l’irriter. Tapote doucement ta peau pour bien te sécher sans oublier l’espace entre tes orteils où des mycoses ont tendance à se développer.
Pense aussi à emmener avec toi des mouchoirs en papier pour bien pouvoir sécher la zone intime et éviter les mycoses et sensations de démangeaisons.
Répare ta peau
Évite les produits à base de paraffine (pétrole) qui ne feront qu’entretenir tes problèmes de peau comme expliqué précédemment.
Applique une crème hydratante ou encore mieux opte pour un beurre corporel riche en nutriments et en acide gras essentiels qui rendent la peau lisse et souple.
Comme le chlore prive la peau de ses huiles naturelles, le meilleur moyen de la protéger est d’éviter qu’elle ne se dessèche davantage. L’application d’un beurre corporel après chaque baignade peut reconstituer l’hydratation naturelle de ta peau et nourrir la peau sèche, craquelée, squameuse et inégale pour la rendre douce, lisse et souple. Le beurre corporel peut également réduire le risque d’irritation de la peau ou d’éruption cutanée.
Utilise un beurre riche en antioxydants, tels que les vitamines C et E. Ces vitamines sont non seulement très hydratantes, mais elles peuvent également neutraliser les résidus de chlore sur ta peau. Les beurres de karité, avocat ou mangue, qui possèdent des propriétés émollientes qui permettent de maintenir l’hydratation de la peau, conviendront particulièrement à ta peau.
Chouchoute ton visage
Après avoir lavé ton visage avec un baume nettoyant ou avec notre huile anti-chlore à la formule ultra-douce, applique une huile apaisante pour nourrir ta peau et calmer les éventuelles irritations.
Les produits à base d’huile de chanvre et de CBD sont particulièrement recommandés pour apaiser les irritations et rougeurs du visage tout en nourrissant la peau.
Tu l’as constaté, le chlore agresse et abîme la peau mais dieu merci ce n’est pas une fatalité ! Tu peux faire beaucoup pour protéger ta peau avant et après la baignade et pouvoir ainsi profiter de tous les avantages de la natation sans les inconvénients !
